明日から本気出す＞ニュース速報＞2ちゃんまとめ＞運動すれば痩せる厨「走れば嫌でも痩せるよ」　←3ヶ月毎日5キロジョギングしたけど痩せなかったんだが？ [208924962]

　
14 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bac3-ea7g)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 19:44:42.64 ID:ik7xmFDE0.net　
　 朝抜けカス 　
　
15 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5f02-EKOI)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 19:44:50.80 ID:2lJhpz5I0.net　

　 食わないだけで痩せられるってほんとなの 　

　
67 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6212-87Ms)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 19:52:41.46 ID:7PGneh2B0.net　
　 >>15 　
　 マジ。胃潰瘍モメンのワイは食わないだけで週8?は減った 　
　
78 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b4a-FOuB)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 19:54:07.93 ID:lRFliIVa0.net　
　 >>15 　
　 ネイキッド見とけ 　
　
29 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6013-opLR)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 19:46:43.82 ID:cV2dO3Q10.net　
　 ジョギング3キロ程度を４日に1度くらいやってるけど意味ある？ 　
　
65 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fe9-G05K)[] 投稿日：2016/01/05(火) 19:52:26.42 ID:Po4KKEsi0.net　
　 おまえら実体験語れ 　
　 俺は絶賛リ場中だ 　
　
113 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MMec-opLR)[] 投稿日：2016/01/05(火) 19:59:05.32 ID:Z4/PKEaIM.net　
　 筋肉量増やせば基礎代謝量が増えて脂肪が燃焼するのはわかるよな 　
　 脚の筋肉量なんて知れてるんだから、もっと筋肉のつきやすい腹筋、胸筋、背筋をバランスよく鍛えろよ 　
　 電子体重計買って筋肉量と基礎代謝を毎日計測してたら楽しくてすぐ痩せる 　
　
132 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 62af-Z1uH)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:03:13.04 ID:bIEgdMpR0.net　
　 172cm82kgの豚なんだけど何から始めれば良い？ 　
　
137 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f9f-G05K)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:04:14.85 ID:enh0NDdz0.net　
　 >>132 　
　 全身の自重筋トレ、ウォーキング、入浴後の柔軟、 　
　 体を運動できるレベルにまで持っていってダイエット開始 　
　
144 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 62af-Z1uH)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:06:35.09 ID:bIEgdMpR0.net　
　 >>137 　
　 自重筋トレって腹筋とか腕立てとか？ 　
　 何回くらいやれば良い？ 　
　
159 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 459f-EKOI)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:10:38.58 ID:ouaSGSjX0.net　
　 有酸素運動なしで毎日腕立て、腹筋、スクワット100回と 　
　 筋トレなしで5キロジョギング毎日ならどっちが痩せる？ 　
　
171 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f9e-Z1uH)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:15:30.79 ID:0YO77duD0.net　

　 走るのも歩くのも距離が一緒なら運動エネルギーは同じなんだから歩け 　
　 走るのは精神的に良いけど長く続かない 　

　
197 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a75e-EKOI)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:23:39.67 ID:LjLOUTyq0.net　

　 >>171 　
　 真顔で言ってるのかこれ 　
　 同じだと思うならウザギ跳びで同じ距離移動してみろウォーキング代わりに 　

　
241 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f9e-Z1uH)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:34:53.58 ID:0YO77duD0.net　
　 >>197 　
　 兎跳びは上下運動分の位置エネルギーがかかるから消費エネルギーが多くなるだけ 　
　 歩くのと走るのは距離が同じならほとんど何もエネルギー消費量は変わらない 　
　
180 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a77d-EKOI)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:17:59.90 ID:lh+3npRA0.net　
　 認識のおかしい部分 　
　 　
　 「5kmジョギングしたけど痩せなかった」 　
　 5kmをスタミナ調整しながら抑えて走ったのか 　
　 それとも始めから全力ダッシュしていきなり体力使いきって 　
　 それからマラソンに切り替えたのか 　
　 　
　 様は体力使いきったのか余裕持て余して走ったのかだ 　
　 5kmを歩くのと全力ダッシュを比べると別物だと誰でもわかるだろう 　
　
185 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa78-Ab9X)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:20:04.33 ID:833OBJMpa.net　
　 >>180 　
　 別に力一杯走っても消費カロリーは変わらんって 　
　 摂取カロリーが全てって事がわからんのか 　
　
188 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 459f-5ymx)[age] 投稿日：2016/01/05(火) 20:20:19.85 ID:H7dJPO8L0.net　
　 ３ヶ月じゃまだ結果は出ない 　
　
194 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7486-EM08)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:23:07.67 ID:WloUlxqf0.net　
　 >>188 　
　 これ 　
　 毎日5キロとか散歩程度でたった3ヶ月で効果期待とかアカン 　
　 最低でも半年 　
　 痩せ始めてその後もずっと続けたら逆に太りにくくなるから頑張れ 　
　
192 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8513-EKOI)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:22:21.94 ID:Jq9V+m220.net　
　 本気で自転車漕げば600kcal/h消費する 　
　 1kg痩せるのに必要なカロリーは7200kcal 　
　 　
　 つまり自転車1日1時間本気で漕いで食う量増やさなければば10日で1キロ痩せる 　
　 20キロ痩せるには200日 　
　 　
　 http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/01040.html 　
　 　
　 　
　 そして自転車1時間は意外と漕げる 　
　 走るのと比べて辛くないのにカロリー消費できてマジお得 　
　
223 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 429f-EKOI)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:29:43.79 ID:sWifV/+g0.net　
　 >>192 　
　 通勤通学や遊びに出かけるのに組み込めるからな 　
　 やせるにはスポーツバイク最強なんだよ 　
　
228 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 459f-P2VE)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:31:25.85 ID:9BZzeGBp0.net　
　 >>223 　
　 ママチャリでいいだろ、ダイエット目的ならなおさら 　
　 スポーツバイクは乗車姿勢が疲れる 　
　
204 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa78-opLR)[age] 投稿日：2016/01/05(火) 20:25:04.67 ID:BJMkDPNLa.net　
　 食事制限しろっていうならそれも言えよ 　
　 運動すれば痩せる厨は運動すれば痩せるしか言わないから誤解を招く 　
　
211 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa78-Z1uH)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:26:29.17 ID:bg9LijqLa.net　
　 >>204 　
　 別に食事制限しなくても摂取カロリーが基礎代謝と運動による代謝より少なければ痩せるだろ 　
　
213 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 459f-5ymx)[age] 投稿日：2016/01/05(火) 20:26:56.85 ID:H7dJPO8L0.net　

　 マラソン選手が４０ｋｍ走って消費するカロリーを脂肪に換算すると２００ｇ。 　
　 我々は、そんなハードな走りをするわけじゃない。 　
　 よって、一回のジョギングで減る脂肪は５−１０ｇ。 　
　 毎日走っても、月に２００ｇ。 　
　 ２００ｇｘ１２ヶ月で２．４ｋｇ。 　

　
250 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4591-EKOI)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:36:48.24 ID:qdCcUi0m0.net　

　 >>213 　
　 あのさ、フルマラソンで脂肪消費量200gとか体重何kg換算で計算してんだ？ 　

　
254 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 459f-5ymx)[age] 投稿日：2016/01/05(火) 20:37:42.75 ID:H7dJPO8L0.net　

　 >>250 　
　 マラソン選手なんてみんな軽いよ。 　

　
258 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4591-EKOI)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:39:10.28 ID:qdCcUi0m0.net　

　 >>254 　
　 だから何kgで計算してるか言えよ 　
　 てかお前の中ではダイエットする奴がマラソン選手並みにガリな印象なのか？頭おかしいんじゃねえの 　

　
268 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 459f-5ymx)[age] 投稿日：2016/01/05(火) 20:41:16.76 ID:H7dJPO8L0.net　

　 >>258 　
　 小出監督に聞いてくれ。 　

　
274 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4591-EKOI)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:43:05.74 ID:qdCcUi0m0.net　
　 >>268 　
　 結局逃げかよ 　
　 まともに算数もできない頭で書き込みしてんじゃねえよ 　
　
288 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯ Sd11-opLR)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:48:19.52 ID:E27m0bkkd.net　
　 >>274 　
　 　
　 >>268の理屈だとマラソン選手は36kg 　
　
289 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 459f-5ymx)[age] 投稿日：2016/01/05(火) 20:48:43.77 ID:H7dJPO8L0.net　
　 >>274 　
　 逃げたんじゃないよ、お前の理解力が乏しから。 　
　 話す必要がない。 　
　
299 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 25f8-EKOI)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:50:23.78 ID:qMIGOSGj0.net　
　 >>268 　
　 お前みたいな馬鹿が似非ダイエット風説を広めるんだなあって思った。 　
　 頼むから自覚てくれな。 　
　
215 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 255d-EKOI)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:28:09.34 ID:eLKAalfp0.net　

　 毎日2000メートル泳ぐ 　
　 1時間くらいで出来るし楽 　
　 消費カロリーも大きい 　

　
226 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 459f-5ymx)[age] 投稿日：2016/01/05(火) 20:30:38.76 ID:H7dJPO8L0.net　

　 >>215 　
　 それは無酸素運動だから痩せない 　

　
232 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7400-Z1uH)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:32:26.59 ID:aJagVfmH0.net　
　 >>226 　
　 水泳で痩せないってコマ? 　
　
239 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 80b4-jA+V)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:33:59.05 ID:BeD43tDk0.net　
　 >>232 　
　 んなことない 　
　 ハードな部類 　
　
218 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b52-ea7g)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:29:01.42 ID:/Ofpw95T0.net　
　 フォアフットに変えたいんだが数キロで脹脛がぱんぱんなんだが 　
　 徐々に慣らすしかない？ 　
　
225 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa78-Z1uH)[sage] 投稿日：2016/01/05(火) 20:30:31.02 ID:bg9LijqLa.net　
　 >>218 　
　 シンスプリントになってないか？ 　
　 運動後はよく冷やせ 　
　 冷えピタでもいいぞ 　
　
230 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8909-EKOI)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:31:45.95 ID:6Zncnp1T0.net　
　 確か､ジョギングの消費カロリーって体重(kg)*距離(km)の単純計算だろ? 　
　 100kgでも大きめのカップラーメン一杯でほぼチャラだぞ 　
　 クッキーとかならセブンのやつ一箱だ 　
　 食べ過ぎでデブった奴が同じ食事量でその程度の距離走ったところで痩せるわけねーだろ 　
　
245 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 58c2-uQtB)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:36:17.24 ID:APYtsmT+0.net　
　 だらだらジョギングするより１０回ぐらい全力で１００ｍ走やったほうがやせるよ 　
　
252 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 459f-5ymx)[age] 投稿日：2016/01/05(火) 20:36:54.75 ID:H7dJPO8L0.net　
　 >>245 　
　 無酸素運動は痩せない 　
　
271 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43e3-dpZ+)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:42:09.90 ID:/6pvHSCl0.net　
　 水泳か自転車が膝に負担かからずいいと思う 　
　 全体的に締まって痩せるのは水泳だろうけどジムやブールまでがハードル高い 　
　 自転車は一万円くらいのエアロバイクでもいいけど下半身しか鍛えられない 　
　
278 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43e3-dpZ+)[] 投稿日：2016/01/05(火) 20:44:12.13 ID:/6pvHSCl0.net　
　 インターバルトレーニングについて誰が詳しく