運動すれば痩せる厨「走れば嫌でも痩せるよ」 ←3ヶ月毎日5キロジョギングしたけど痩せなかったんだが? [208924962]
http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1451990563/
1 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 620d-BfYm)[] 投稿日:2016/01/05(火) 19:42:43.05 ID:3ltq8y+O0.net BE:208924962-2BP(1001)
sssp://img.2ch.sc/ico/yukiusagi.gif
2700人初日の出と走る 鹿児島でジョギング大会
元日の早朝にジョギングする毎年恒例の「太陽とともに走ろう」が1日、鹿児島市の県立鴨池陸上競技場で行われ、家族連れら約2700人が参加した。
県が主催し、今回で42回目。参加者は準備運動の後、トラックを約30分間ジョギングした。
夫婦で走った鹿児島市城南町の主婦、下田美恵さん(40)は「すがすがしい気持ちで新年を迎えられました」と満足した様子だった。
http://www.yomiuri.co.jp/local/kagoshima/news/20160104-OYTNT50076.html
14 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW bac3-ea7g)[sage] 投稿日:2016/01/05(火) 19:44:42.64 ID:ik7xmFDE0.net
朝抜けカス
15 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5f02-EKOI)[sage] 投稿日:2016/01/05(火) 19:44:50.80 ID:2lJhpz5I0.net
食わないだけで痩せられるってほんとなの
67 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 6212-87Ms)[sage] 投稿日:2016/01/05(火) 19:52:41.46 ID:7PGneh2B0.net
>>15
マジ。胃潰瘍モメンのワイは食わないだけで週8?は減った
78 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0b4a-FOuB)[sage] 投稿日:2016/01/05(火) 19:54:07.93 ID:lRFliIVa0.net
>>15
ネイキッド見とけ
29 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6013-opLR)[sage] 投稿日:2016/01/05(火) 19:46:43.82 ID:cV2dO3Q10.net
ジョギング3キロ程度を4日に1度くらいやってるけど意味ある?
65 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5fe9-G05K)[] 投稿日:2016/01/05(火) 19:52:26.42 ID:Po4KKEsi0.net
おまえら実体験語れ
俺は絶賛リ場中だ
113 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ラクラッペ MMec-opLR)[] 投稿日:2016/01/05(火) 19:59:05.32 ID:Z4/PKEaIM.net
筋肉量増やせば基礎代謝量が増えて脂肪が燃焼するのはわかるよな
脚の筋肉量なんて知れてるんだから、もっと筋肉のつきやすい腹筋、胸筋、背筋をバランスよく鍛えろよ
電子体重計買って筋肉量と基礎代謝を毎日計測してたら楽しくてすぐ痩せる
132 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 62af-Z1uH)[] 投稿日:2016/01/05(火) 20:03:13.04 ID:bIEgdMpR0.net
172cm82kgの豚なんだけど何から始めれば良い?
137 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3f9f-G05K)[sage] 投稿日:2016/01/05(火) 20:04:14.85 ID:enh0NDdz0.net
>>132
全身の自重筋トレ、ウォーキング、入浴後の柔軟、
体を運動できるレベルにまで持っていってダイエット開始
144 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 62af-Z1uH)[] 投稿日:2016/01/05(火) 20:06:35.09 ID:bIEgdMpR0.net
>>137
自重筋トレって腹筋とか腕立てとか?
何回くらいやれば良い?
159 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 459f-EKOI)[] 投稿日:2016/01/05(火) 20:10:38.58 ID:ouaSGSjX0.net
有酸素運動なしで毎日腕立て、腹筋、スクワット100回と
筋トレなしで5キロジョギング毎日ならどっちが痩せる?
171 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5f9e-Z1uH)[] 投稿日:2016/01/05(火) 20:15:30.79 ID:0YO77duD0.net
走るのも歩くのも距離が一緒なら運動エネルギーは同じなんだから歩け
走るのは精神的に良いけど長く続かない
走るのは精神的に良いけど長く続かない
197 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a75e-EKOI)[sage] 投稿日:2016/01/05(火) 20:23:39.67 ID:LjLOUTyq0.net
>>171
真顔で言ってるのかこれ
同じだと思うならウザギ跳びで同じ距離移動してみろウォーキング代わりに
真顔で言ってるのかこれ
同じだと思うならウザギ跳びで同じ距離移動してみろウォーキング代わりに
241 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5f9e-Z1uH)[] 投稿日:2016/01/05(火) 20:34:53.58 ID:0YO77duD0.net
>>197
兎跳びは上下運動分の位置エネルギーがかかるから消費エネルギーが多くなるだけ
歩くのと走るのは距離が同じならほとんど何もエネルギー消費量は変わらない
180 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a77d-EKOI)[sage] 投稿日:2016/01/05(火) 20:17:59.90 ID:lh+3npRA0.net
認識のおかしい部分
「5kmジョギングしたけど痩せなかった」
5kmをスタミナ調整しながら抑えて走ったのか
それとも始めから全力ダッシュしていきなり体力使いきって
それからマラソンに切り替えたのか
様は体力使いきったのか余裕持て余して走ったのかだ
5kmを歩くのと全力ダッシュを比べると別物だと誰でもわかるだろう
185 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa78-Ab9X)[sage] 投稿日:2016/01/05(火) 20:20:04.33 ID:833OBJMpa.net
>>180
別に力一杯走っても消費カロリーは変わらんって
摂取カロリーが全てって事がわからんのか
188 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 459f-5ymx)[age] 投稿日:2016/01/05(火) 20:20:19.85 ID:H7dJPO8L0.net
3ヶ月じゃまだ結果は出ない
194 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7486-EM08)[] 投稿日:2016/01/05(火) 20:23:07.67 ID:WloUlxqf0.net
>>188
これ
毎日5キロとか散歩程度でたった3ヶ月で効果期待とかアカン
最低でも半年
痩せ始めてその後もずっと続けたら逆に太りにくくなるから頑張れ
192 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8513-EKOI)[sage] 投稿日:2016/01/05(火) 20:22:21.94 ID:Jq9V+m220.net
本気で自転車漕げば600kcal/h消費する
1kg痩せるのに必要なカロリーは7200kcal
つまり自転車1日1時間本気で漕いで食う量増やさなければば10日で1キロ痩せる
20キロ痩せるには200日
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/01040.html
そして自転車1時間は意外と漕げる
走るのと比べて辛くないのにカロリー消費できてマジお得
223 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 429f-EKOI)[sage] 投稿日:2016/01/05(火) 20:29:43.79 ID:sWifV/+g0.net
>>192
通勤通学や遊びに出かけるのに組み込めるからな
やせるにはスポーツバイク最強なんだよ
228 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 459f-P2VE)[] 投稿日:2016/01/05(火) 20:31:25.85 ID:9BZzeGBp0.net
>>223
ママチャリでいいだろ、ダイエット目的ならなおさら
スポーツバイクは乗車姿勢が疲れる
204 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa78-opLR)[age] 投稿日:2016/01/05(火) 20:25:04.67 ID:BJMkDPNLa.net
食事制限しろっていうならそれも言えよ
運動すれば痩せる厨は運動すれば痩せるしか言わないから誤解を招く
211 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa78-Z1uH)[sage] 投稿日:2016/01/05(火) 20:26:29.17 ID:bg9LijqLa.net
>>204
別に食事制限しなくても摂取カロリーが基礎代謝と運動による代謝より少なければ痩せるだろ
213 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 459f-5ymx)[age] 投稿日:2016/01/05(火) 20:26:56.85 ID:H7dJPO8L0.net
マラソン選手が40km走って消費するカロリーを脂肪に換算すると200g。
我々は、そんなハードな走りをするわけじゃない。
よって、一回のジョギングで減る脂肪は5−10g。
毎日走っても、月に200g。
200gx12ヶ月で2.4kg。
我々は、そんなハードな走りをするわけじゃない。
よって、一回のジョギングで減る脂肪は5−10g。
毎日走っても、月に200g。
200gx12ヶ月で2.4kg。
250 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4591-EKOI)[] 投稿日:2016/01/05(火) 20:36:48.24 ID:qdCcUi0m0.net
>>213
あのさ、フルマラソンで脂肪消費量200gとか体重何kg換算で計算してんだ?
あのさ、フルマラソンで脂肪消費量200gとか体重何kg換算で計算してんだ?
254 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 459f-5ymx)[age] 投稿日:2016/01/05(火) 20:37:42.75 ID:H7dJPO8L0.net
>>250
マラソン選手なんてみんな軽いよ。
マラソン選手なんてみんな軽いよ。
258 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4591-EKOI)[] 投稿日:2016/01/05(火) 20:39:10.28 ID:qdCcUi0m0.net
>>254
だから何kgで計算してるか言えよ
てかお前の中ではダイエットする奴がマラソン選手並みにガリな印象なのか?頭おかしいんじゃねえの
だから何kgで計算してるか言えよ
てかお前の中ではダイエットする奴がマラソン選手並みにガリな印象なのか?頭おかしいんじゃねえの
268 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 459f-5ymx)[age] 投稿日:2016/01/05(火) 20:41:16.76 ID:H7dJPO8L0.net
>>258
小出監督に聞いてくれ。
小出監督に聞いてくれ。
274 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4591-EKOI)[] 投稿日:2016/01/05(火) 20:43:05.74 ID:qdCcUi0m0.net
>>268
結局逃げかよ
まともに算数もできない頭で書き込みしてんじゃねえよ
288 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッ Sd11-opLR)[sage] 投稿日:2016/01/05(火) 20:48:19.52 ID:E27m0bkkd.net
>>274
>>268の理屈だとマラソン選手は36kg
289 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 459f-5ymx)[age] 投稿日:2016/01/05(火) 20:48:43.77 ID:H7dJPO8L0.net
>>274
逃げたんじゃないよ、お前の理解力が乏しから。
話す必要がない。
299 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 25f8-EKOI)[sage] 投稿日:2016/01/05(火) 20:50:23.78 ID:qMIGOSGj0.net
>>268
お前みたいな馬鹿が似非ダイエット風説を広めるんだなあって思った。
頼むから自覚てくれな。
215 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 255d-EKOI)[sage] 投稿日:2016/01/05(火) 20:28:09.34 ID:eLKAalfp0.net
毎日2000メートル泳ぐ
1時間くらいで出来るし楽
消費カロリーも大きい
1時間くらいで出来るし楽
消費カロリーも大きい
226 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 459f-5ymx)[age] 投稿日:2016/01/05(火) 20:30:38.76 ID:H7dJPO8L0.net
>>215
それは無酸素運動だから痩せない
それは無酸素運動だから痩せない
232 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7400-Z1uH)[] 投稿日:2016/01/05(火) 20:32:26.59 ID:aJagVfmH0.net
>>226
水泳で痩せないってコマ?
239 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 80b4-jA+V)[sage] 投稿日:2016/01/05(火) 20:33:59.05 ID:BeD43tDk0.net
>>232
んなことない
ハードな部類
218 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0b52-ea7g)[] 投稿日:2016/01/05(火) 20:29:01.42 ID:/Ofpw95T0.net
フォアフットに変えたいんだが数キロで脹脛がぱんぱんなんだが
徐々に慣らすしかない?
225 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウ Sa78-Z1uH)[sage] 投稿日:2016/01/05(火) 20:30:31.02 ID:bg9LijqLa.net
>>218
シンスプリントになってないか?
運動後はよく冷やせ
冷えピタでもいいぞ
230 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8909-EKOI)[] 投稿日:2016/01/05(火) 20:31:45.95 ID:6Zncnp1T0.net
確か、ジョギングの消費カロリーって体重(kg)*距離(km)の単純計算だろ?
100kgでも大きめのカップラーメン一杯でほぼチャラだぞ
クッキーとかならセブンのやつ一箱だ
食べ過ぎでデブった奴が同じ食事量でその程度の距離走ったところで痩せるわけねーだろ
245 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 58c2-uQtB)[] 投稿日:2016/01/05(火) 20:36:17.24 ID:APYtsmT+0.net
だらだらジョギングするより10回ぐらい全力で100m走やったほうがやせるよ
252 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 459f-5ymx)[age] 投稿日:2016/01/05(火) 20:36:54.75 ID:H7dJPO8L0.net
>>245
無酸素運動は痩せない
271 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 43e3-dpZ+)[] 投稿日:2016/01/05(火) 20:42:09.90 ID:/6pvHSCl0.net
水泳か自転車が膝に負担かからずいいと思う
全体的に締まって痩せるのは水泳だろうけどジムやブールまでがハードル高い
自転車は一万円くらいのエアロバイクでもいいけど下半身しか鍛えられない
278 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 43e3-dpZ+)[] 投稿日:2016/01/05(火) 20:44:12.13 ID:/6pvHSCl0.net
インターバルトレーニングについて誰が詳しく